大大提高。经常闭闭眼睛当感到疲劳时,不妨学会闭上眼 睛,暂时关闭这个感受外界刺激的窗口,给自己一个 主动的休息。闭上眼睛,心无杂念的放松一下(配合眼保健操更好),当你再睁开眼睛,你会感到头脑清 壳许多。深呼吸在工作的间隙,做
腹式深呼吸,不仅增 加了肺活量,也有助于胃肠蠕动,作十几次深呼吸有 助于放松紧张的身体,有助于消除疲劳。睡眠是调整人体精神气血不可缺少的一项生命活 动。按我国传统的作息习惯是曰出而作,曰落而息,并 提倡睡前以温水洗足,保持思想
安静、情绪平和。那么 对于胃肠病患者来说,睡眠尤其要注意哪些方面呢?宜按时入睡,避免熬夜很多年轻人习惯熬夜, 熬夜对人体危害非常大,人在清醒时,超过5小时以
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