许多人计划着周末或假期的旅行，然而，在享受出行乐趣的同时，也需要注意足部健康，尤其是计划要长时间行走的，更要小心足底筋膜炎的出现。“足底筋膜炎”是指足底筋膜出现的无菌性炎症，是一种常见的足部疼痛问题，通常表现为足底靠近内侧足跟处的疼痛，一般而言，当足底筋膜受到过度使用或损伤时都容易导致它的出现，而走路、跑步、长时间站立或长时间穿着不合适的鞋子等都是其常见的诱因。足底筋膜炎在长时间走路或者长时间跑步者中更为多见。足底筋膜炎的治疗方法，因为每个患者的具体情况和病情严重程度不同，需要综合考虑多种因素来制定个性化的治疗方案，包括：1、休息与减少活动：注意休息，减少活动，避免长时间站立或行走，减轻足底 更多>

。。。。#用健康的方式做不健康的事如何正确的看手机呢？摘了眼镜你低头的更夸张吗？最近天气变凉，刘大夫看到很多人，不论在地铁上，还是在大街上，都是在低头“忙碌着”。尤其是一些戴眼镜的，摘了眼镜低头反而更夸张。大家都忘我的聊着天，学习，很少有人会偶尔抬头动一动。颈背部的疼痛和我们低头的角度成正相关，角度越大，颈部承受的压力也就越大。最近天气降温，我们的脖子，尤其是颈后部受力牵拉到的“地方”，最容易受凉，发生炎症。导致颈椎退变和颈背部筋膜炎。那么怎么办呢？第一，刘医生觉得大家可以把手举高高，如最后一图所示：视线平视，避免颈部过度弯曲（当然，再高点，仰视也是对颈椎很好的）除此之外，建议大家翻看我之前 更多>

腰椎间盘突出，2腰椎椎管狭窄，3坐骨神经痛,4骨盆区筋膜炎,5,髋关节活动受限 治疗过程： 患者接受了五次超声引导下神经阻滞+小针刀治疗，每周一次，结合中医正骨治疗，症状明显改善，疼痛感明显消失，行走和站立时间延长，生活质量显著提升。 随访及痊愈： 患者经过三个月时间的随访，症状持续改善，经再次检查确认已经痊愈，行走慢跑自如。患者对治疗效果满意，未出现明显不良反应。 建议： 继续定期随访，保持良好的生活习惯，适度锻炼，避免长时间负重和受凉，以维持康复状态。 以上为病例报告，实际情况可能有所不同，具体的治疗方案和效果应由医生根据患者的实际情况来确定。 更多>

，脊柱呈S型侧弯，右侧髋关节屈曲和内收受限。 辅助检查： 全脊柱正侧位片显示脊柱弯曲，双侧骶髂关节不对称。 西医诊断： 脊柱弯曲 骨盆旋移症 骶髂关节紊乱 会阴痛 骨盆区筋膜炎 髋关节活动受限 处理： 进行左侧骶髂关节神经阻滞治疗，但由于患者怕痛未完成后续治疗。 进行中医正骨，包括关节错缝手法复位、脊柱侧弯矫正、骶髂关节整复、屈髋训练。 经过三个月的中科治疗和中医正骨康复训练，脊柱弯曲得到矫正，骶髂关节复位，髋关节活动恢复正常。 结果： 通过综合治疗，患者腰腿疼痛症状得到缓解，脊柱弯曲和骨盆旋移等问题得到有效管理。中医正骨康复训练在康复过程中发挥了积极作用，为患者的生活 更多>

运动结合抗阻训练，强度中等。下面请看注意事项，同样非常重要哦。注意事项：1.每周体重下降最多2-3kg，不可贪多，3个月内急速减重的后果是非常容易反弹的。2.体重达到理想情况后，每周需要200-300分钟的中等强度有氧运动以维持体重，每周大于250分钟更有可能维持成功维持体重。3.运动可能会让人感到饥饿感增加，但会提高体力，并可能改变饮食习惯。4.运动方式及持续时间等一定要个体化，不能完全按照成功案例来“照本宣科”，并且遵循循序渐进原则，同时尤其注意保护下肢关节。5.有急性疾病如感冒、肠炎等需减少或停止运动，待恢复后方可进行，有其他影响运动的因素如骨关节炎、筋膜炎等疾病时，需咨询相关专业医生给出 更多>

握拳，轻轻敲击，如果一敲出现了明显的疼痛，这就是叩痛，往往是肾脏有结石、肾绞痛的一个表现。　　　　4、腰部更靠下的位置出现疼痛。　　如果疼痛的位置更靠下，往往是筋膜炎的疼痛。　　　　5、腰部疼痛往下放射到臀部、腿部。　　如果您的疼痛继续往下放射到臀部下边、腿部，这时候往往是腰椎间盘突出压迫或刺激神经出现的疼痛。　　　　6、胯骨轴侧面的疼痛。　　如果您出现胯骨轴侧面的疼痛，可以尝试抬腿、敲击，向一侧进行扳腿，看看是否出现疼痛。如果出现疼痛，很有可能是髋关节的问题。　　　　这些腰痛在临床上都非常常见，但我们在家里自己辨别，可能有些点位找不准，容易出现误差。但不管您找的准不准，都应该去正规医院做检查 更多>

失衡去解决问题，由于致病根本原因没有去除，肌肉本身的功能又没有得到强化提高，所以，一旦停药疼痛的症状就会复发，使很多并不算复杂的肌肉软组织劳损病变，如腰肌损、肩周炎，筋膜炎等长期得不到及时有效治疗。建立科学的肌肉－骨关节平衡失调防治的方法，显得尤为重要。1. 要有科学性2. 科学应用肌肉平衡失调调控方法治疗力学失衡所致肌肉、软组织的损伤改变，需要因人而异，根据患者病情，发病的不同部位，制定因人而异锻炼方法。如治疗腰椎失稳，有人要锻炼背伸肌，有人则要练仰卧起坐，这是因为患者局部小关节结构不一样的缘故。3. 营养素的补充，维生素及矿物质4. 贵在坚持 更多>

组成进行规范。二次整理者： 阮登峰/沈炜亮浙江大学医学院附属第二医院·骨科；浙江大学骨科研究所；浙江大学李达三·叶耀珍再生医学发展基金；浙江省组织工程与再生医学技术重点实验室；中国医师协会骨科医师分会再生医学工作组；本人专业诊治范围：1，肌腱病肌腱/韧带损伤：肘-网球肘；肩-肩周炎，肩袖损伤；膝-弹跳膝，跑步者膝，前交叉韧带损伤；踝-跟腱炎，跟腱断裂；手腕部-腱鞘炎；筋膜炎2，再生医学技术治疗运动系统疑难杂症，包括：软骨/半月板/肌腱/韧带的修复、重建和再生；门诊类型：肌腱病专科门诊！关节外科/运动医学专家门诊；致谢：感谢骨科时间 王海波的分享！ 更多>

甲状腺癌是目前常见恶性肿瘤之一，病理上分为四大类型。其中以甲状腺乳头状癌最为常见。甲状腺乳头状癌虽然常见，但其分型极其复杂。根据2022年版甲状腺癌诊疗指南PTC分为14个亚型，包括微小PTC、包裹型、滤泡亚型、弥漫硬化型、筛状-桑葚样型、高细胞亚型、柱状细胞亚型、靴钉型、实性/梁状型、嗜酸细胞型、沃辛瘤样型、透明细胞型、梭形细胞型、乳头状癌伴纤维瘤病/筋膜炎样间质。 以上14个亚型中，大部分为外科临床医师和病理科医师所熟悉，但有的类型则比较陌生，如沃辛瘤样型甲状腺乳头状癌（简称WLPTC）就是其中的一种。 要了解沃辛瘤样型甲状腺乳头状癌，首先了解沃辛瘤是怎么回事。本病首先由Albrecht 更多>

酸背痛是日常生活中最为常见的话题，有文献报道超过65%的人在自己的一生中有过腰背痛的烦恼，部分数据表明：腰背痛是工人因病休息的第二大类原因，仅次于上呼吸道感染。无菌性炎症疼痛发病的重要环节是过长时间、单一姿势、过重负载或肌力平衡失调，使肌肉和筋膜等受到经常性的牵拉刺激，日积月累，在肌腱韧带等附着处便形成与急性损伤相同的病理变化（如渗出肿胀等）从而出现疼痛。所以，对这些患者的治疗，应采取“标本兼治”的措施，除了对症治疗，尽快镇痛和解除肌肉痉挛外，还需针对原发因素，消除或减少骨骼肌附着处超负荷应力，阻断组织变性痉挛的恶性循环，将轻度的组组织变性转化为正常。治疗原则如下。1. 控制急性炎症①服药 更多>