名师讲堂|眼病针灸：视疲劳、远视、散光及弱视(本文来源于《上海市金山区中西医结合医院》2021-04-30，版权归原作者所有，仅用于方便病人就医，如有侵权，请联系我删除！ 更多>

1、不要熬夜，熬夜会导致早衰，要养成良好的作息习惯2、注意眼部休息，减少眼部疲劳3、多吃一些富含胶原蛋白的食物，少吃辛辣刺激食物4、做好眼部护理，对眼部进行保养5、做好防晒等等 更多>

眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛是每个人都应该做的事情，对于处在发育期的青少年尤为重要。20 20 20法则是一条护眼法则，它是由美国眼科学会（AAO）所提出，旨在电子设备普及的现今社会保护眼部的健康。它的具体内容是：每近距离用眼20分钟，要向20英尺（约6米）以外的地方眺望20秒，让眼睛放松，减少眼部疲劳和近视的风险。不管是看书、写作业，还是看电视、看手机，都算是近距离用眼，这套法则都同样适用。除此之外，还应该保持良好的坐姿，定期进行眼部检查。 更多>

眼科医生眼里的护眼小妙招，照着做，小孩保护视力，大人缓解视疲劳。1、别凑太近，手机不少于33厘米，电脑不少于50厘米，也就是大约一臂远。2、多眨眼，盯着电子屏幕，眨眼次数会减少约2/3，有意识的多眨眼睛，有助于促进分泌泪液。3、多看远：每看屏幕20分钟后，抬头眺望20英尺，也就是6米远，至少20秒钟。4、记得开灯，小孩看书台灯顶灯都要开，大人睡前不要关灯玩手机。5、多热敷，40-42度持续5-10分钟。 更多>

这位求美者因年龄的增长导致泪沟逐渐出现，眼下皮肤略松弛伴有明显的黑眼圈，眼部疲劳的状态显而易见。经面诊沟通后确定注射填充方式来改善，填充泪沟看似简单，但绝不是打一针就结束了，实际上是联合运用了深层填充、浅层修饰、多点注射等，才能有好的效果呈现。填充后求美者眼下平整，泪沟消失，效果是立竿见影的，原本明显的黑眼圈也淡化不少，整个人的状态看起来更加年轻。 更多>

光线过暗或过强的环境下看书写字，以避免眩光和视疲劳等。5.眼保健操：眼保健操可以缓解眼睛的疲劳症状。临床研究表明，与不做眼保健操相比做眼保健操可以减少调节滞后，改善主观视疲劳症状，从而有助于延缓近视的发生发展。亦可采用中医穴位电刺激等中医外治法改善调节功能异常。6.其他：近视发生发展的其他环境因素还包括过多和不科学使用电子产品、睡眠时间不足、昼夜节律紊乱、营养不均衡等。 更多>

假如眼科医生说真话。第一，近视是无法治愈的，普通近视眼镜、OK镜或者是功能性眼镜只能控制近视度数的增长，而不能完全治愈；所以如果有机构跟你推荐物理设备并宣称可以治愈近视，那请你不要相信。第二，很多家长认为，近视了最好不要戴眼镜，一旦戴上眼镜摘不下来了，可是我们戴眼镜的目的是为了看清楚，如果不戴眼镜就会让孩子因为看不清楚而长期眯眼听课，反而会让孩子为了看清而加重视疲劳，进而加重近视度数。第三，近视也会老花，老花眼是一种因为年龄的增长而导致的生理性调节减弱的现象，无论是近视还是没有近视都会有老花的现场发生，通过按摩等物理设备并不能从根本上解决老花的问题。 更多>

，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，容易触发眼睛疲劳，经常如此就可能引起近视。伤眼指数：★★☆☆☆11、习惯用手揉眼睛生活当中总是会出现眼睛发痒的时候，很多人会习惯性地用手去揉眼睛，但其实手上带有很多细菌，如果不洗手就去揉眼睛很容易将细菌带进眼睛里，引发眼部感染发炎。建议改掉揉眼的坏习惯，如果眼睛实在瘙痒难忍，可以先把手清洁干净，然后把眼睛闭起来，轻轻地揉眼睛的外部，并且瘙痒感得到缓解就应及时停止。伤眼指数：★★☆☆☆12、户外活动时间过少不少宅男宅女，除了上班时间一直坐在办公室，就连周末也是宅在家追剧、玩电脑。这样一来，户外活动的时间就少之又少。因为在室内大多都是近距离视物，再加上手机、电脑 更多>

长时间看手机和电脑，对眼睛不利，介绍几个保护眼睛的方法，帮你远离眼疲劳，保护你的心灵之窗。一，调整手机屏幕亮度知合适，手机的亮度应该与环境光线相匹配，过亮或过暗，都会对眼睛造成伤害。二，正确姿势，躺着看手机，很容易导致散光和视力下降，所以要注意保持正确的姿势。三，控制时间，每隔30分钟左右最好休息一下，让眼睛得到充分的休息，避免眼疲劳。四，活动身体，长时间保持一个姿势不动，容易导致颈椎疲劳，适时站起来活动一下。五，防辐射膜，在手机上贴防辐射膜，可减少辐射对眼睛的伤害。六，眼部按摩，每隔一段时间可以按摩眼部穴位，缓解眼部不适。七，人工泪液，当眼睛出现干涩，疲劳等症状时，可以局部滴用人工泪液来 更多>

不应盲目选择社会上的近视防控机构，应及时去正规的医院就行眼部检查。规范的眼保健操在一定程度上能够缓解眼部疲劳，对预防近视是有帮助的。但要确保孩子在做眼保健操时按摩穴位准确，姿势、力度正确。3孩子过早佩戴眼镜会让近视度数越来越高吗？当儿童通过睫状肌麻痹验光之后确诊为近视，就要及时佩戴眼镜。如果不佩戴眼镜，儿童若想要看清楚远处的某个物体，就要通过自我调节将视网膜前面的焦点移动到视网膜上。长时间自我调节会导致眼部睫状肌痉挛，加重视力度数。综上所述，近视且不佩戴眼镜，才会让近视度数越来越高。近视佩戴眼镜不会让眼球突出、变成“金鱼眼”，这种情况是因为近视导致儿童眼轴增长引起的。4一旦确诊近视是否可以治愈 更多>