说“准备活动,开启降糖路”?我们概括为以下3点,看完您就明白了:01、准备不足引发身体不适 准备活动之所以受重视,是因为它能够有效地预防
运动创伤,在
运动前加快大脑的反应速度。 准备活动还能够给身体发出开始工作的信号,将身体各部分带入到工作状态当中,有助于提高肌肉力量,增加韧带弹性与伸展性。
运动前适当活动身体,还能增加关节腔内的滑液,对于年纪较大的糖友来说,有利于保护关节,避免损伤。02、激活沉睡的兴奋细胞
运动能够使体温迅速升高,这已经是常识性的认知了。之所以体温会升高,是由于
运动提高了中枢神经系统的活跃性。体温升高后,最直接的作用就是促进了血红蛋白和肌红蛋白的活性,从而提升肌肉的氧供应量
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