尽量要养成一个良好的生活习惯的，比如不吃辣椒，不喝酒，多吃些青菜，水果，多喝水，其次就是每天的时候按时休息，别熬夜，尽量多活动活动，别经常的坐在那里，如果保守治疗效果不好的话，就去手术治疗。