入睡时间长，夜间容易惊醒，总感觉自己精神不佳，失眠已经成为目前很多人的常见问题随着生活节奏加快，生活压力增加，让人们不像以往一夜好眠因为失眠会带来痛苦，很多人在失眠时会服用安眠药来助睡其实安眠药服用过多会形成依赖，想要一夜好眠，可以采取一些促睡眠措施失眠有哪些方法可改善1、睡前记录因为压力大、胡思乱想导致在入睡时辗转难眠，这种可以通过记录让活跃的大脑逐渐平静...